一开始一切都很困难。当然，戒烟也不例外。特别是从戒烟的第一周到第三周，戒断的症状最为明显。那些戒烟的人会经历渴望吸烟，头晕，胃部不适，便秘，神经质，烦躁，烦躁，注意力不集中，抑郁和失眠等症状。但是，在戒烟2至3周后，这些症状可能会迅速消失。因此，在遇到严重的戒断症状时，戒烟自己以及他们的亲戚和朋友必须鼓励戒烟坚持不懈。

我们上面说的是一种更常用的以逐步戒烟的方法，也称为“逐渐减少方法”。以下方法是我们要谈论的关键点。戒烟的最有效方法 - 突然停止方法。 （）

“突然停止方法”通常伴随着药物。此外，在戒烟的前两周将出现一些不适症状，但是由于使用戒烟，不适症状将大大减轻。之后，当症状完全消失时，戒烟基本上被认为是成功的。

为什么说“突然停止方法”是戒烟的最有效方法？这是因为“逐渐减少的方法”通常不容易持续，因为它的持续时间很长，一些选择“逐渐减少方法”的吸烟者实际上是为了不想戒烟而找借口。使用“突然停止方法”可以在最多三周内成功戒烟，而那些不需要长时间戒烟的人。

其他两个最有效的戒烟方法。实际上，这应该是每个人都知道的事情。

1。戒烟的适当奖励。每当您在戒烟过程中取得小小的胜利时，戒烟都会为您的进步带来一些适当的回报，以便您始终敦促自己取得最终的胜利。

2。不要留下任何吸烟的机会。为了控制吸烟者对吸烟的不断渴望，您必须改变与吸烟密切相关的生活行为。例如，吸烟者不应喝咖啡或酒精，饭后迅速离开座位，不要留下任何吸烟的机会。

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