在许多人的脑海中，肉是许多疾病的融合，坚持吃素食是一种健康保存，对健康有益。特别是对于许多中年和老年人来说，为了防止这三个高点，他们将坚持很长时间的素食饮食。但是实际结果是什么？实际上，这并不是每个人都认为的。在印度，这种现象更为明显。印第安人痴迷于素食，但糖尿病猖ramp。他们为什么要长时间吃素食，而不吃肉，而要成为“糖尿病资本”？每天看看他们的三顿饭，您可能会知道答案。

印第安人喜欢吃素食，为什么糖尿病更常见？

对于印第安人来说，他们非常着迷于素食主义，许多人坚持素食主义。首先，早餐。印第安人经常有大米和蛋糕。他们也喜欢咖喱，好像一切都可以用咖喱吃掉。然后是午餐，主食仍然是大米和各种蛋糕。其他食物通常会炖在一起，最后添加各种调味料。晚餐也有咖喱，蛋糕和大米。

在印度的日常餐点中，有许多类型的素食食品，包括面食，咖喱，土豆和各种香料，它们是非常受欢迎的美食。

从这个角度来看，他们几乎只有很少的肉，每天吃三顿饭。但是，数据表明，与过去十年相比，印度近8000万糖尿病患者的增长幅度很大。

印度的糖尿病可能与它们过度摄入精制碳水化合物有关

从他们的日常饮食中，碳水化合物的比例相对较高。除了烹饪方法外，还仔细处理了许多食物，并成为精制的碳水化合物。

尽管碳水化合物也是人体所需的一种营养素，但过度摄入会对身体健康产生负面影响。进入人体时，摄入过多的精制碳水化合物将转化为葡萄糖，这将影响胰腺的正常功能并促进更多胰岛素的分泌。多余的葡萄糖很容易变成脂肪并将其存储在体内。

人体使用的能量减少了，对摄入量的需求增加，这将导致饥饿并想要进食。这样，我们将返回到一开始就消耗过多碳水化合物的地方，并继续循环。在一定程度上，胰岛的功能将“失败”，这很容易诱导糖尿病。

对于中国人来说，大米和面食是最常见的两种订书钉食品，它们是精制的碳水化合物。在这方面，张文洪博士提醒所有人，如果我们被碳水化合物和精制碳水化合物所统治，那么很难支持我们生活到90多年的历史。

那么，哪种饮食习惯相对健康？在这里，我将向您介绍饮食模型。一些朋友可能还知道这是“地中海”饮食。这种饮食强调吃更多的水果，鱼类，肉，海鲜和坚果，然后是谷物。建议在烹饪时使用含有不饱和脂肪酸的植物油代替动物油。

总而言之，印第安人痴迷于素食，但糖尿病的发病率很高，这与他们对精制碳水化合物的热爱有很大关系。我相信，通过上述理解，每个人都已经理解了它。如果您在日常生活中也有这种饮食习惯，建议及时对其进行调整。